大人ニキビ 特集.jp

あなたのニキビ度は？

毎朝朝食を食べている

睡眠は毎日７時間以上とっている

決まった時間に食事を取れる環境である

紫外線予防は必ずしている

枕カバーやシーツは定期的に交換して清潔にしている

果物や野菜を多く摂るように心がけている

１日２リットルぐらいは水を飲む

メイクは帰宅後すぐに落としている

洗顔後はすぐに化粧水をつける

洗顔料をよく泡立てて、優しく洗うようにしている

栄養バランスを考えて食事をしている

タバコやお酒をのまない

ケーキやファーストフードはあまり食べない

ストレスを貯めこまず、適度に解消するようにしている

生理不順ではない

適度に運動をしている

肌に合った化粧品を使用している

便秘症ではない

整髪料はあまり使わない

リラックスできる時間がある